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Freue dich, Welt, der Herr ist da
Die Erde empfange ihren König
Jedes Herz bereite Ihm Raum
Und Himmel und Natur singen…
Weihnachten steht vor der Tür, und in wenigen Tagen feiern wir den Messias, der die Menschheit rettete, indem er all ihre Sünden auf sich nahm. Durch seine Kreuzigung und die darauffolgende Auferstehung führte er die Menschen auf den Weg des Heils und des ewigen Lebens. Neben den Traditionen und uralten Bräuchen hat vor allem die Weihnachtsmusik die Zeiten überdauert: Sobald ihre Melodien und Texte erklingen, versetzen sie dich in eine Welt voller Freude und Nostalgie, in der das endlose Wettrennen des Alltags verstummt und überall Frieden herrscht. Weihnachtsmusik weckt die Festtagsstimmung und erinnert dich daran, die unvermeidlichen Mühen des Lebens für einen Moment zu vergessen und dieses Fest der Freude in vollen Zügen zu genießen.
Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge kann Weihnachtsmusik jedoch erheblichen Schaden anrichten und deine psychische und körperliche Gesundheit in der bevorstehenden Weihnachtszeit beeinträchtigen – insbesondere, wenn du ihr über Wochen hinweg ständig ausgesetzt bist. Auch Psychologen stimmen dieser Aussage zu und untermauern sie mit neuropsychologischen Erklärungen, die die unmittelbaren Reaktionen von Körper und Geist auf Weihnachtsmusik wissenschaftlich fundiert erklären.
Warum sind Weihnachtslieder wichtig?
Früher, als es noch keine Presse und ähnliche Medien gab, waren die Menschen bei ihrer Verständigung allein auf mündlich überlieferte Verse angewiesen. Alles, was sie je lernten und was ihnen beigebracht wurde, gaben sie mündlich an die folgenden Generationen weiter – und Weihnachtslieder bildeten dabei keine Ausnahme. Die Kirche stand im Zentrum dieser Tradition und verbreitete die Vorstellung, dass das wiederholte Singen dieser Lieder bedeute, an den Allmächtigen zu denken und ihm dankbar zu sein. Aus wissenschaftlicher Sicht soll Musik unter allen Umständen bestimmte Emotionen im menschlichen Herzen wecken, die zwar nachvollziehbar, aber dennoch unerklärlich sind. Weihnachtsmusik preist nicht nur den Herrn und erzählt besondere Geschichten über die Verehrung Christi, sondern ist oft auch von Glöckchenklängen, fröhlichen Chören und vielen weiteren typischen Elementen des Festes geprägt, die ihr gemeinsam einen unverwechselbaren Charakter verleihen. Da all diese Lieder jedoch fast ausnahmslos demselben Muster folgen, können sie den Geist mitunter überfordern und seine natürliche Fähigkeit beeinträchtigen, zu denken, sich zu konzentrieren und produktiv zu sein.
Dieses Szenario lässt sich mit dem Gefühl von „zu viel Glück“ vergleichen: All deine Sinne beginnen abzustumpfen, und als einzige Leidenschaft bleibt dir eine anhaltende Freude, die zu schwach ist, um sich positiv auf deinen Geist oder Körper auszuwirken. Stell dir nun vor, diese Situation hält mehrere Wochen lang an. Besonders belastend wird es dadurch für Beschäftigte, die in einer Umgebung arbeiten, in der den ganzen Tag über laute Weihnachtsmusik läuft und es kein Entrinnen gibt.
Sobald wir Weihnachtsmusik hören …
Wie bei den meisten Arten von Musik hängt auch unsere Reaktion auf Weihnachtsmusik teils von unseren Assoziationen und teils von der Atmosphäre ab, in der wir sie gerade hören. Bei fast allen von uns beginnt die Verbindung zwischen Weihnachtsmusik und unseren Gefühlen in der Kindheit, als das Leben noch viel unbeschwerter war und wir uns nur darum kümmern mussten, gemeinsam mit der Familie den Weihnachtsbaum zu schmücken, unser Zuhause mit Lichtern zu dekorieren, köstliches Essen zu genießen und uns voller Vorfreude auf die Geschenke zu stürzen. Sobald diese Erinnerungen in uns wachgerufen werden, beginnt unser Körper, verschiedene Hormone auszuschütten, darunter Dopamin, das zugleich ein Neurotransmitter ist – vereinfacht gesagt ein Botenstoff, der dafür sorgt, dass wir uns gut fühlen. Doch dieses Bild hat auch eine Kehrseite: Negative Gefühle kommen vor allem deshalb auf, weil unser Geist und unser Körper wissen, dass sich die Vergangenheit nicht wiederholen lässt. Zudem werden wir an jene unschönen Erlebnisse aus der Kindheit erinnert, von denen wir wünschten, sie wären nie geschehen.
Nicht alle von uns hatten eine schöne Kindheit. Manche mussten schon sehr früh dunkle Zeiten durchleben, andere waren endlosem Missbrauch ausgesetzt. Laut Dr. Rhonda Freeman hat Musik einen entscheidenden Einfluss auf die Amygdala – jene zentrale Hirnregion, die je nach Situation zahlreiche ausgewogene oder unausgewogene Reaktionen und Emotionen auslöst. Wenn du also zum ersten Mal im Jahr Weihnachtsmusik hörst, sendet dein Körper möglicherweise erste Signale aus, die Teil des sogenannten „Belohnungssystems“ sind und eng mit Assoziationen zusammenhängen. Je nachdem, wie stark diese ausfallen, versucht der Geist jedoch womöglich, sich anzupassen. Wiederholt sich dasselbe Arrangement allerdings tagelang, kann das psychisch wie körperlich äußerst belastend werden. Manche Menschen – meist jene mit negativen Assoziationen – ziehen es vor, sich während eines Großteils der Weihnachtszeit zu Hause einzuschließen, während andere es einfach hinnehmen.
Das Fazit
Wenn wir den Aussagen von Dr. Freeman Glauben schenken, wird deutlich, dass die Reaktion von Körper und Geist von den Erfahrungen abhängt, die Menschen in ihrer Kindheit gemacht haben. Auch wenn manche von uns glauben, dass Rückschläge im Erwachsenenalter unser Leben stärker prägen und unglaublich schwer zu überwinden sind, ist letztlich die Kindheit entscheidend. Erlebnisse, die positive oder negative Reaktionen ausgelöst haben, begleiten uns ein Leben lang. Sobald wir etwas Ähnliches wahrnehmen oder eine verbindende Gemeinsamkeit wie Weihnachtsmusik erkennen, besteht unser erster Impuls darin, gedanklich in die Vergangenheit zurückzukehren, Bezüge daraus herzustellen und sie mit der Gegenwart zu verknüpfen. Diese Erlebnisse werden im Grunde zwangsläufig Teil unserer Erinnerungen, weil sich unser präfrontaler Kortex in der Kindheit noch entwickelt und wir dazu neigen, vor allem in Emotionen und Erinnerungen Zuflucht zu suchen.